Es el aparato más popular y ayuda a “reformar” trabajando de una forma integral todo el cuerpo desde la punta de los pies a la cabeza.
Es una plataforma similar a una cama, con un carro deslizante compuesto por una pieza abatible para reposar la cabeza y dos bloques para apoyar los hombros. Este carro se mueve a lo largo de la plataforma, en la cual también existe la barra para los pies. Este carro esta sujeto a unos resortes que ofrecen una resistencia variable.
Trabajando, controlando y estirando estos resortes, el carro se desliza y los músculos se fortalecen, estiran y tonifican sin crear un gran volumen muscular. Puedes realizar los ejercicios acostado, sentado, arrodillado y de pie, con un número muy bajo de repeticiones.
“Información extraída de el libro El auténtico método Pilates. El arte del control”