L’ Autèntic Mètode Pilates a Xammar

Al nostre centre ensenyen l’Autèntic Mètode Pilates, un programa d’entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat i té com a objectiu millorar el funcionament corporal enfortint sobretot el “centre d’energia” o tronc inferior. Ensenyem el mètode Pilates d’una forma acurada, purista i respectuosa. Els pilars de la metodologia són: la concentració, el control, la fluidesa, la precisió i la respiració. Es tracta d’un sistema únic d’exercicis d’estirament i enfortiment desenvolupat per J.H. Pilates fa gairebé més de cent anys.

Beneficis del Pilates

Millorar la flexibilitat i agilitat

Augmentar força i resistència

Control dels teus moviments

Treballar la concentració

Assolir consciència corporal

Prevenir lesions i molèsties

Augment de l’autoestima

Millorar el rendiment esportiu

Reduir l’estrès

Com treballem al nostre centre

Per practicar el Mètode Pilates disposes de varies opcions: sessions individuals, en grup reduït, o una combinació de totes dues.
Depenent delts teus objectius i necessitats podràs aprendre amb la metodologia d’una forma o d’una altra. Nosaltres et guiarem per tal que les classes s’adaptin a les teves necessitats i objectius reals.
Un dels requisits que exigeix aquest aprenentatge és la constància, per tant les sessions es faran una vegada a la setmana com a mínim, per obtenir uns resultats òptims i objectivables.

Tipus de sessions

Sessions individuals: Consisteix en una sessió de 55 minuts de durada. La nostra intenció amb aquestes classes és definir els teus objectius i necessitats a fi que arribis a ser autosuficient amb el Mètode. Per tant, el repte està servit.

Sessions Grupals: Treballarem en grups de 3 a 6 persones. Bàsicament al terra (al MAT o colxoneta ). Disposem d’un MAT de 14 m2 per practicar els exercicis al terra. També podràs utilitzar les unitats de paret que estan composades per: sistema de tensors o motlles per a cames braços, barres de rodament i barres d’estirament (push through Bar). Són classes molt dinàmiques i divertides on treballaràs intensament, passant una bona estona.