LA GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA LPF
La tècnica hipopressiva es basa en un conjunt d’exercicis posturals i respiratoris, associats a un ritme d’execució i metodologia d’entrenament específic. Aquesta pràctica està associada a una disminució de la pressió intraabdominal, millorant el to muscular i aportant grans avantatges sobre la salut. A nivell RESPIRATORI treballem els diferents músculs inspiradors, entre ells, el DIAFRAGMA, un múscul amb dues funcions principals, la respiratòria i la postural (de sosteniment). Un diafragma funcional, elàstic i normotónic (amb un to muscular normal), ens aportarà grans beneficis. Durant la pràctica hipopressiva la nostra respiració ha de ser diafragmàtica, omplint d’aire nostres pulmons i activant els nostres músculs inspiradors. La nostra exhalació ha de ser conscient, traient l’aire per la boca i activant automàticament la nostra musculatura abdominal. Durant la respiració es realitzen petites apnees de forma progressiva, amb obertura costal (mobilització de les costelles). Tal execució genera en la nostra cavitat abdomino-pèlvica un efecte de SUCCIÓ. El qual proporciona una recol·locació visceral i un millor to muscular des del nostre sòl pèlvic. La tècnica hipopressiva és el fitness de baixa pressió, en la qual es treballen les principals cadenes musculars donant èmfasi a la nostra FAIXA ABDONIAL. Tenir una faixa abdominal funcional, ens ajudarà a una millor gestió de qualsevol pressió intraabdominal.
BENEFICIS AMB Hipopressius LPF
- Augment de la funció Respiratòria
- Reeducació Postural
- Recuperació Sòl Pèlvic
- Pot millorar Funció Sexual
- Reducció Perímetre Cintura Augment Rendiment Esportiu
- Preveu tot tipus de Hèrnies (inguinals, abdominals, vaginals …)
- Pot millorar trànsit intestinal
- Disminueix l’Ansietat
- Tonifica la Musculatura Profunda
- Pot millorar la circulació sanguínia
- Preveu lesions musculars i articulars
- Proporciona benestar i qualitat de vida
